皆さんは、自分に合った「ストレス発散方法」をお持ちですか？
ストレスを感じた時に、「外に出たい派」の人もいれば、「内に籠りたい派」の人もいますね。
「動いた方がスッキリする」人もいれば、「とにかく寝たい」「一杯のコーヒーと音楽」というように
動かない方がスッキリする人もいます。
ストレス発散方法は無限にあるってこと？
全く正反対な行動をしているのに、人によって（性格によるのかな？）どちらも効果があるって不思議ですよね。
そう考えると、ストレス発散って「何をするか」はあんまり関係なくて、その行為をしている間、「どうなっているか」が大事なんじゃないかと思ったんです。
（この話、医学的な根拠を元にした情報を載せているのではなく私の妄想です。）
色んなストレス発散方法に共通すること
私、毎週水曜日に1時間のフィットネス教室に通っているんですけど。
3期に分かれているので期の途中にお休みの週もありますが、始めてちょうど1年ぐらいになります。
最初は、運動不足の解消のためにと始めたのですが、半年ぐらいして気付いたんです。
「あれ、なんか終わったあと気持ちがスッキリしてる！」
今では運動不足の解消と、ストレス発散のためにも続けています。
そのフィットネス教室は、1時間のうち40分間エアロビをして、20分間筋トレをするというなかなかのメニューなんです。
そこで、なんでこんなにスッキリするんだろう？と考えてみると。
“やっている間、他のことを何も考えていない”
ということに気付いたんです！
私、運動オンチなんで、振付を覚えるのに必死で(笑)。
悩み事とかモヤモヤとかを一旦全部忘れるのがいいんですね、きっと。
自分に合ったストレス発散方法を探すには
だから、
お笑いDVDを見るのがストレス発散になる人も、
編み物とかひたすら熱中できる趣味がある人も、
アロマオイルをたいて目を閉じてリラックスする人も、
お酒が好きでほろ酔い気分でいる人も。
みんな“やっている間、他の事を何も考えていない”のが良いんだろうな！
と、自分の中で大・発・見（あれ、そうでもないですか？）！！
ということで、「これといったストレス発散方法がないわ」という方は“やっている間、他の事を何も考えていない”状態を目指して好きなもの・ことを探してみてはいかがでしょうか。
そうか、だったら私は写経もいいな……と思いました。
ストレスは無くならないけれど、溜めずに上手く発散しましょう！
